COURS

COURS DE DANSE

• DANSE DE SALON / DANSE SPORTIVE

La danse de société ou danse de salon est accessible à tous. C’est une activité culturelle divertissante, attrayante. Pratiquée individuellement (Madison, Twist, Charleston) en couple ou en groupe, cette discipline favorise la convivialité, le relationnel, le lien social. La mise en pratique de la danse de société n’impose pas d’investissement ou équipement particulier. Seules sont conseillées les chaussures de danse adaptées pour un meilleur maintien du pied afin d’évoluer dans d’excellentes conditions. Par son esprit festif, la danse de société est un sport distrayant, d’approche aisée ; elle n’exige aucune condition physique spécifique ; elle rassemble toutes les couches sociales. Elle procure des résultats encourageants pour la remise en forme ou la rééducation. Elle fait découvrir la musique, améliore le maintien et le savoir-vivre en communauté ; elle entretient la mémoire et la souplesse du corps, elle éloigne le stress et la timidité. Les effets de la danse de société dépassent le simple plaisir corporel. Elle permet de transmettre des idées, des émotions. Elle donne un sentiment d’unité à un groupe animé par les mêmes mouvements et un rythme commun. La danse de société, partie intégrante de la grande famille de la danse plurielle, comprend les danses standard que sont la valse viennoise, la valse anglaise ou valse lente, la valse musette, le tango de salon, le fox-trot ou encore le quickstep, et comprend les danses latines que sont la samba, la rumba, le paso doble, le cha-cha-cha et le jive.

De nos jours, lorsque l’on parle de danses de salon, on parle en réalité des danses sportives, pratiquées dans les compétitions de danse. La danse sportive doit sans doute son succès à son fort aspect social et au fait qu’elle est une des rares disciplines sportives mixtes. Que ce soit à travers la sensualité et le dynamisme des danses latines ou l’élégance et la gaieté des danses standard, la danse sportive fait rêver et trouve des échos dans la culture de chacun. Un sport et un art à part entière à découvrir et à danser, seul, à deux ou en groupe. FEELING DANCE propose des cours de niveau « Avancé », « Supérieur » et « Master » en latine et en standard encadrés par les meilleurs professeurs. La bonne progression technique et chorégraphique de ces cours vous permettra d’améliorer vos qualités de danseur. Les cours de danse sportive sont accessibles à toute personne désirant perfectionner son niveau de danse ou celle souhaitant se préparer à la compétition.

• SALSA / BACHATA

Laissez-vous emporter par la magie des rythmes latinos ! La salsa est un cocktail explosif de rythmes : née à Cuba dans les années 1920 et popularisée à New York dans les années 1960, elle est une danse énergique et joyeuse marquée par des pas dynamiques et des tours spectaculaires sur une musique entraînante. La bachata, sensuelle et envoûtante, apparaît en République dominicaine dans les années 1960 : inspirée du bolero et des musiques afro-caribéennes, elle est une danse romantique et fluide, caractérisée par des déhanchés, ondulations, et une connexion forte entre partenaires. Elle est parfaite pour se laisser porter par l’émotion et la musicalité. La salsa et la bachata sont bien plus que des danses : ce sont des voyages culturels, des expressions de joie, idéales pour libérer son énergie, et des occasions de belles rencontres. Que vous soyez débutant ou danseur confirmé, le cours de salsa / bachata offre un véritable épanouissement physique (coordination, souplesse, endurance).

• ROCK

La danse rock : énergie, style et plaisir rétro ! Née dans les années 1950 avec l’explosion du rock’n’roll, cette danse dynamique et joyeuse est devenue un incontournable des soirées dansantes. Portée par des musiques vives aux rythmes entraînants, elle comprend différents pas caractéristiques : rock 4 temps (simple et fluide), rock 6 temps (plus dynamique, avec des kicks), des jeux de jambes (pas chassés, kicks, twists). La connexion en couple est essentielle, mais on peut aussi danser en solo ! La danse rock est une danse accessible car ses bases s’apprennent rapidement, et elle permet de brûler des calories sans s’en rendre compte. Le rock, c’est l’art de swinguer avec élégance.

• DANCE KIDS

Dance Kids est un cours de danse pour enfants âgés de 6 ans et plus donné par notre professeur Nicolas Moya.

COURS DE FITNESS

• ZUMBA

La zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines ; l’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser. La zumba, ludique et motivante, propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pout l’esprit que pour le corps. Elle permet : d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ; de développer l’endurance et la coordination ; d’apprendre à suivre une chorégraphie ; de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras ; de mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours). 1 heure de zumba, c’est environ 500 calories de dépensées !

• PILATES

Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Bénéfique pour le corps et l’esprit, elle repose sur 6 fondamentaux qui sont les clés de la réussite :

– La respiration : elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).

– La concentration : il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.

– Le centrage : tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.

– Le contrôle : il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.

– La fluidité : les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.

– La précision : il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité.

Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature. Les cours de pilates s’adressent à tout le monde car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le pilates car cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé). Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

• CIRCUIT TRAINING

Anciennement appelé « step fonctionnel », le cours de circuit training tonifie l’ensemble des chaînes musculaires grâce aux mouvements polyarticulaires. Tous les exercices sont organisés sous forme de routine alliant travail musculaire, stabilisation, coordination et mémorisation sur des musiques dynamiques.

• GYM DOUCE / RÉVEIL MUSCULAIRE

Cours chorégraphié alliant travail musculaire et activité cardio-vasculaire sur des enchaînements musicaux de faible à moyenne intensité. Tout en travaillant votre coordination et votre équilibre, vous allez vous amuser !